Головний біль є частим гостем у нашому житті. Частенько ми намагаємося позбутися його, навіть не звертаючи уваги на те, де ми це робимо та в якій позі. Ми чекаємо швидкого полегшення, а якщо воно надовго затягується, починаємо шукати винних: то виробник викликав недовіру, то магнітні бурі порушили наш спокій. Але в дійсності проблема може бути у вашій поставі! Чи замислювалися ви, що невдале розташування тіла інколи тільки посилює дискомфорт?
Більшість із нас має в аптечці щось від болю, яке швидко допомагає у важких моментах. Інколи ж здається, що дія не настільки швидка, як хотілося б. Чому так відбувається? З’явилося феєричне пояснення від науковців, котрі досліджували, яким чином постава здатна впливати на швидкість настання бажаного полегшення.
Дослідники з Університету Джонса Хопкінса здивували багатьох, адже їхня нова робота, опублікована 2022 року у журналі «Physics of Fluids», перегорнула звичні уявлення з ніг на голову. Виявилося, що постава має надзвичайно велике значення для того, як швидко організм здатен засвоювати все, що людина проковтує. Через невдале положення тіла процес розщеплення та всмоктування спожитого може сповільнюватись на цілу годину або й більше. Ці висновки були зроблені шляхом проведення експериментів із використанням моделі StomachSim, що імітує процеси в травній системі.
Яке положення тіла прискорює бажаний ефект?
StomachSim дає змогу побачити, що відбувається в шлунково-кишковому тракті під час перетравлення їжі чи інших речовин. Учені проаналізували чотири різні положення тіла й порівняли, як саме ці пози впливають на швидкість розчинення та подальшого засвоєння. Результати виявилися вражаючими.
Зокрема, лежання на правому боці виявилося найефективнішим варіантом. За такого розташування процеси проходять набагато швидше, аніж коли людина перебуває у вертикальному положенні. Натомість лежання на лівому боці призводить до значно повільнішого настання потрібного ефекту, а в окремих випадках — до затримки на годину чи довше.
- У моделі «лежання» на правому боці засвоєння відбувалося приблизно за 10 хвилин.
- У разі перебування на спині чи у вертикальному положенні процес тривав орієнтовно 23 хвилини.
- Лежання на лівому боці уповільнювало засвоєння більш ніж на 100 хвилин.
Інженер Раджат Міттал, один із авторів дослідження та експерт у галузі гідродинаміки, зізнався, що команда була неабияк здивована тим, який вплив має постава та ступінь викривлення хребта на швидкість розщеплення необхідних речовин.
Щодо форм, які не потребують ковтання, проблем узагалі не виникає, адже вони не залежать від положення тіла. Проте, коли йдеться про рідкі чи тверді сполуки, що потребують перетравлення, питання постави стає доволі важливим.
Науковці також взяли до уваги людей із захворюваннями травної системи. Виявилося, що в разі виникнення гастропарезу чи інших функціональних порушень шлунка засвоєння може додатково сповільнюватись, причому настільки ж, як і при лежанні на лівому боці. Результати модельних експериментів підтверджують, що чим довше вміст затримується в шлунку, тим пізніше настає бажане полегшення.
Особливо актуальним це стає для тих, хто мало рухається або має обмеження в пересуванні (наприклад, лежачі пацієнти та люди похилого віку). Для них кожен поворот може бути критичним. Якщо на правий бік повернутися складно, учені радять бодай спробувати зберігати положення на спині чи стоячи.
Чи варто змінювати звичну позу?
Експеримент доводить, що лежання на правому боці помітно пришвидшує процес засвоєння. Однак чи означає це, що кожен з нас мусить кардинально змінювати свою звичку? Насправді організм здатен адаптуватися до багатьох речей, тож чимало людей уже звикли до темпів, із якими настає полегшення. Та якщо біль нестерпний, і ви хочете пришвидшити результат, можливість зайняти сприятливішу позу може стати чудовою порадою.
За стандартних умов більшість виробників орієнтується на споживання продуктів у вертикальному положенні: сидячи або стоячи. Це стало усталеною нормою вважаючи, що саме так людині зручніше. Водночас нові експерименти демонструють, що легка корекція постави може принести істотну користь, особливо для тих, хто не здатен знаходитися у звичній вертикальній позиції.
На що ще варто звернути увагу?
Найчастіше усі важливі поради щодо вживання чи використання чогось зазначаються в інструкції від фахівців. Тож перед початком будь-яких дій слід уважно читати рекомендації та дотримуватися їх. Там можуть бути вказівки стосовно того, чи потрібен повний або порожній шлунок, чи бажано це робити вранці або ввечері, а також які напої варто використовувати для запивання.
- Іноді радять вживати рідину на кшталт простої води.
- Деякі способи — натщесерце або ж між прийомами їжі.
- Певним категоріям людей рекомендують обов’язково порадитись із фахівцем перед будь-якими діями.
- Не варто поєднувати важливі засоби з кавою чи алкоголем — це загальновідоме застереження.
Якщо у вас виникають додаткові запитання, радимо проконсультуватися з лікарем. Він може пояснити, як правильно виконувати призначення, на що звернути увагу при можливій появі небажаних реакцій та коли доцільно припинити певні процедури. Це дасть змогу уникнути ризиків та зберегти власне здоров’я, особливо коли йдеться про сильний біль чи хронічні проблеми.
Сучасні дослідження підтверджують, що навіть найнезначніші, на перший погляд, фактори здатні впливати на наш стан. Поза тіла — один із них. Не забувайте про цей важливий нюанс, обирайте зручне положення, дбайте про правильну поставу і не нехтуйте слушними порадами. І, звісно ж, при серйозних нездужаннях не варто займатися самодіяльністю: кваліфікована допомога є запорукою безпечного вирішення проблем.
